Journal de genie_here, 30 juil. 16

Мне тоже противно тренироваться натощак! :( Принимаю с утра ВСАА, но понятно что никакой сытости это не дает! Просто подстраховка чтобы мышцы не горели! Что такое белое крыло?? Во сколько у вас первый раз питание? Я пробую с 12, но это как-то тоже мне не комфортно! :( 

Вчера первый раз ела в 16-00. Сегодня в 14-00) Ориентируюсь по самочусвтвию. Белое крыло - это трава такая "Саган Дали", очень вкусная, рекомендую. 

А во сколько вы получается тогда встаете??? И как аж до 4 терпите?? И во сколько у вас тренировка? Перед ней совсем ничего не едите? А траву сейчас найду, никогда раньше о такой не слышала, заинтересовали!)) А какое она действие на вас оказывает?) 

Встаю по разному, рано обычно в 6-7. Я стараюсь занять себя делами, тогда о еде почти не думаю. Трава, мне кажется на меня никак не действует:)) Я ее совсем немного добавляю в чай (пара листиков). Но она очень ароматная, мне безумно нравится вкус.  

Тренировка у меня в 13-00 обычно начиналась (у меня дневной абонемент в этом все дело), но он закончился, так что скоро куплю себе вечерний. Последний раз вообще ничего не ела перед тренировкой и чувствовала себя лучше. 

У меня тоже дневной абонемент - они же в намного дешевле чем вечерние и плюс там еще какая-то супер-выгодная акция была!)) Рада за вас, а мне по прежнему сложно тренироваться на голодный желудок! :( Если у вас еда начинается в 16 заканчивается он получается - в 24?? О_о А меньше же этот промежуток делать не советуют - более продолжительное голодание уже вред мышцам может нанести!! Меня тут смущает, что вроде как "ужин отдай врагу" и все такое прочее - это как "мудрость веков", это проверено временем, не могут в этом смысле целые поколения людей ошибаться?? Короче я решила этот "период кормления" 8 часов перенести опять на утро и заканчивать его по-прежнему в 16-17 - и привычно уже и ну хоть ЭТО заставляет меня пораньше лечь спать - чтобы раньше проснуться и сразу начать завтракать!!))) Что вы об этом думаете??) И принимаете ли вы что-нибудь из спортивного питания и вообще как к нему относитесь??) 

Я думаю мудрость в основном в том, чтобы делиться. В жертвенности. У вас хороший план, я так не делаю только потомучто на голодный желудок спать не могу, плохо засыпаю. Ничего не принимаю из спротивного питания. 

Вот это сейчас было внезапно!! О_о Всегда считала что отказ от ужина - это для собственного здоровья, а не из желания накормить того, кто тебя терпеть не может!) К тому же может он и так и жирный и наоборот похудеть мечтает! О_о Я просто обращала внимание на людей, которые очень много съедают на завтрак и совсем отказываются от ужина, максимум пива могут выпить. И хотя они ни разу не спортивные - выглядят очень хорошо, подтянуто, привлекательно и даже моложе своих лет!) Поэтому и сама решила никогда не ужинать!) Только я конечно никаких врагов ужином не угощаю!)) Оставляю себе любимой на завтрак!) Засыпаю на голодный желудок я очень хорошо и сон глубокий и сны очень яркие - наверно это действие мелатонина - это тот препарат из спортивного питания действие которого чувствуешь сразу же, тут уж не ошибешься!)) 

Сейчас прочитала - выглядит так, как будто я всех врагов оставляю себе на завтрак!))) 

Кажется, вы правы относительно смысла поговорки:) Хаха я всегда понимала ее по-своему. 

:)) Приносили врагам по вечерам еду??)) 

Нет конечно, я же не Иисус:))