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Voltando a linha... nao vou me pesar hoje.. so final da semana ou inicio da proxima.. foram 5 dias de férias, e digo que me joguei nos biscoitos italianos de amendoa... de verdade ainda estou me analisando pra descobrir pq me jogo assim me bolos e biscoitos.. Sao coisas que ja comi, sei o gosto, sei que deveria comer apenas alguns, mas nao consigo parar... Tenho muito a aprender... Anyway... já voltei a linha ontem... LCHF com 30g de carb, assim tranquila.. Pois tb sei que eu consigo!!! vai ser assim até ultima semana de agosto, quando quero fazer de novo 7dias de Bicho e Planta... Para em setembro, nas ferias de 15 dias ai pelo Brasa, eu ter um comportamento novo e nao me jogar comendo tudo que tiver pela frente... De verdade, essa cabeca de gordo é mais difcil de ir embora do que todo os outros vicios...
Mas vamos que vamos... Nao engordei os 9kg q já tinha perdido... agora é voltar ao foco, desinchar e focar na meta... e iniciar treinos para triathlon.. acompanhei meu namo numa competicao neste findi e obvio, que já quero participar kkk Boa semana a todos!!!
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2326 kcal
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Gras: 174,19g | Prot: 165,43g | Glu: 25,22g.
Petit Déjeuner: DM Bio Kokos Chips, Naturya Cocoa Nibs, Miele, Uovo, REWE Quark. Déjeuner: Cacau Show Bendito Cacau Amêndoas com Chocolate 70%, Manteiga (com Sal), Piá Queijo tipo Quark, Brócolis, Entrecot. Dîner: Milbona Butterkäse, Abobrinha, Ovo. Snacks/Autre: Estrela do Oriente Castanha do Pará. plus...
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2294 kcal
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Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 40 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Repos - 15 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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