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Exercise Journal for December 28th.
Bench Press = 4 sets of 25
Squat = 4 sets of 15
Back = 4 sets of 15
Abs = 4 sets of 25
Spin Class in pm = 1 hr cardio/ legs
Stretch = 20 min before bed
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876 kcal
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Gras: 12,12g | Prot: 52,86g | Glu: 120,85g.
Petit Déjeuner: banana, coffee, (International Delight). Déjeuner: cherry tomato, fat free feta cheese, spinach. Dîner: merlot wine, birds eye frozen veggies, lean cusine bow tie. Snacks/Autre: orange, blueberries, low fat cottage cheese. plus...
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3042 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Conduire - 2 heures, Musculation (Modérée) - 45 minutes, Vélo (Très Rapide) - 28/kph - 1 heure et 10 minutes, Repos - 4 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de Lacy Martin
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