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for tthe rest of the week, 1280 calories. My daily maintenance is 1780 cals.
Peeked at the final outcome of another challenges like this, people lost between 0-5 lbs.
7 x 515 cal= 3605 calories.= 1 lb. A 500 calorie reduction is means eating on third less food everyday (for me)..
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61 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1071 kcal
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Gras: 22,50g | Prot: 37,55g | Glu: 185,89g.
Petit Déjeuner: Alpro Soya Original Soya Milk, 100% Maple Syrup, Quick or Instant Oatmeal. Dîner: Tomatoes, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Added in Cooking), Carrots, Brown Rice. Snacks/Autre: Mango, Orange Juice, Alpro Soya Custard, Plain Yoghurt. plus...
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2821 kcal
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Exercice:
Debout - 3 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Assis - 5 heures, Nettoyage - 4 heures et 30 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 35 minutes, Dormir - 8 heures et 55 minutes. plus...
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Perdant 1,4 kg par Semaine
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