|
День 2 с приложением. Приучаю себя к плаванию и постепенно сокращаю количество калорий в дневном рационе. Также хочу полностью отказаться от еды после 19:00. Но пока позволяю себе кефир.
Лайфхак: перестала покупать латте и капучино. Только американо - только хардкор :)))
Помощник: любимые кухонные весы, расскажут все о весе порций
Соблазны: творожное кольцо на работе. Буду стремиться к хлебцам.
Минусы питания: забываю про белковую пищу и ленюсь даже сварить яйца
План на воскресенье: минус 2 кг
|
1330 kcal
|
Gras: 74,57g | Prot: 88,41g | Glu: 76,32g.
Petit Déjeuner: Ратибор Джем Малиновый, Брест Литовск Творог Зерненый 7%. Déjeuner: Активия Йогурт Питьевой. Dîner: Брест Литовск Творог Зерненый 7%. Snacks/Autre: Макдоналдс Кофе Латте, Ситисет Сендвич с Лососем. plus...
|
|