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jejum 16hs + low 20
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1046 kcal
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Gras: 72,65g | Prot: 56,08g | Glu: 44,01g.
Petit Déjeuner: Ovo, Manteiga (com Sal). Déjeuner: Manteiga (com Sal), Pimentão Vermelho, Abobrinha, Azeite de Oliva, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dîner: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Autre: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Italac Creme de Leite, Morangos. plus...
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1805 kcal
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Exercice:
Assis - 8 heures, Repos - 8 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Vc faz o jejum todos o dias?? Estou tentando mas dias de treino de manhã preciso comer algo!
07 sept. 16 par le membre: Tati.Paoletti
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Oi Tati, eu não faço jejum todos os dias, comecei com 3 dias por semana em dias alternados, porém acabei fazendo um dia a mais pois estava sem fome.
Pra falar a verdade eu já treinei em jejum algumas vezes, mas só nos dias de cardio pois para o treino de musculação preciso me alimentar antes.
08 sept. 16 par le membre: Delegada13
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Historique de poids de Delegada13
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