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Ontem adicionei umas uvas a mais e passei de 20 gramas de carbo, mas tudo bem para um feriado onde normalmente eu jacaria.
Passada a fase inicial de abstinência de carbos, onde sentia muita irritação, cansaço, e fome. Agora tenho muita disposição, durmo melhor e já não sinto fome como antes,
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843 kcal
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Gras: 61,65g | Prot: 62,21g | Glu: 9,31g.
Petit Déjeuner: Aurora Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Manteiga (com Sal). Déjeuner: Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha, Pimentão Vermelho. Dîner: Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Polenguinho Polenguinho Tradicional. plus...
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2399 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 20 minutes, Musculation - 50 minutes, Machine d'exercice - 20 minutes, Repos - 13 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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