|
Пробежал 20 км за 2 ч 10 мин
|
3258 kcal
|
Gras: 124,66g | Prot: 199,05g | Glu: 341,99g.
Petit Déjeuner: Махеевъ Повидло Яблочное, Orion Choco Pie, Изюм, Орехи Кешью, Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Déjeuner: Кефир 2,5%, Болгарский Перец, Манго, Персики, Snickers Шоколадный Батончик, Белый Город Молоко 2.5%, Картофельное Пюре, Рыба на Пару. Dîner: Летний День Молоко 3,2%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Молоко, Овсяное Печенье ПП, Фругурт Йогурт 2,5%, Творог 9%. plus...
|
|
3980 kcal
|
Exercice:
Course à Pied - 10/kph - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Хорошая дистанция. С переходом на шаг?
19 sept. 16 par le membre: vldanv
|
19 sept. 16 par le membre: wiz80
|
Только полноценный бег 9-10 км/ч с приземлением на подушечку стопы, без перехода на бег трусцой с приземлением на пятку.
19 sept. 16 par le membre: wiz80
|
Отлично, я что-то последний месяц с делами разными зашился и выпал вообще из спортивной темы. Иногда поесть некогда, а организм привык что его кормят 4-5 раз в день и решил сбросить еще вес. Сейчас думаю, немного разгребу дела и верну стабильный режим. А то 82 кг это нижний предел, но он похоже будет перейден.
19 sept. 16 par le membre: vldanv
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de wiz80
|