Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 30 septembre 2016
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109,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,8 kg.
Reste à parcourir: 34,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1549 kcal
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Gras: 21,62g | Prot: 84,07g | Glu: 257,95g.
Petit Déjeuner: Овсяная Каша на Воде, Ржаной Хлеб, Яблоки. Déjeuner: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Рис Вареный. Dîner: Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Картошка Вареная, Азбука Вкуса Котлеты Рыбные на Пару. Snacks/Autre: Яблоки, Мёд, Яблоки. plus...
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3501 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 15 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 5 minutes, Squats - 5 minutes, Natation (Rapide) - 25 minutes, Vélo Elliptique - 15 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 55 minutes. plus...
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Prenant 7 kg par Semaine
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Historique de poids de Alexey Volchenkov
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