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Mantendo o foco e trabalhando por resultados...
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131,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,8 kg.
Reste à parcourir: 33,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2059 kcal
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Gras: 88,73g | Prot: 164,64g | Glu: 146,40g.
Petit Déjeuner: Carcaças, Parmalat Leite Semi Desnatado, Banana. Déjeuner: Peras, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Dia Jardineira, Maçãs. Dîner: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Entremeada, Dia Jardineira. Snacks/Autre: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). plus...
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4723 kcal
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Exercice:
Machine d'exercice - 30 minutes, Tapis de Course - 15 minutes, Abdominaux - 30 minutes, Vélo Elliptique - 20 minutes, Repos - 14 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 2,6 kg par Semaine
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Historique de poids de Jonnastb
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