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Não sei como vocês se sentem em jejum, mas é uma sensação incrível de autoconhecimento. Sempre tive um grande problema de compulsão alimentar. Nunca estava satisfeita, mas hoje posso passar mais de 20h sem comer e continuo bem e disposta para qualquer atividade. Aprender a respeitar seu corpo e mente vai muito além de "perder peso". Acho que essa é a peça fundamental para conquistar seus objetivos sem tornar um fardo esse processo. Não estamos de "dieta", mas aprendendo qual a real necessidade nutricional que nosso corpo precisa, sem excessos. Ótimo dia para todos nós. ♥
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1896 kcal
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Gras: 149,38g | Prot: 124,99g | Glu: 17,42g.
Petit Déjeuner: Ovo, Chá (Infusão), Café. Dîner: Tirol Creme de Leite, Tomates, Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca, Piá Nata. Snacks/Autre: Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. plus...
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2220 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Low carb me ajuda muito também na minha compulsao em quanto não caio em tentação, mas é comer um errado que dou uma jacada atrás da outra :/
07 oct. 16 par le membre: cliciafreitas1
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Kari verdade, eu tbm me sinto muito bem. Ontem fiz jejum de 50h (programei 48h, mas demorei
07 oct. 16 par le membre: fergalves17
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Kari verdade, eu tbm me sinto muito bem. Ontem fiz jejum de 50h (programei 48h, mas demorei um pouco mais pra chegar da facul). Incrível como aumentou minha disposição e diminuiu o apetite e a compulsão. Realmente não é um fardo, pelo contrário é um alívio se reeducar mente e corpo.
07 oct. 16 par le membre: fergalves17
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Exatamente, uma pisada fora e já era não consigo parar. O controle começa primeiro na mente e depois na verdadeira fome que sentimos. Nada melhor do que um bom jejum para se autoconhecer. Pelo menos esse método tem funcionado comigo. Que comece o final de semana sem jacas 0/
07 oct. 16 par le membre: kari alves
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Comigo é o mesmo, um quadradinho de chocolate facilmente vira uma barra e depois um pote de sorvete e por ai vai até não aguentar mais =/ O JI e a LCHF me ajudam demais no autocontrole!
07 oct. 16 par le membre: ElisaKretz
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Pois é. Vou tentando esse autocontrole, mas tenho falhado bastante! Espero que como vocês com o tempo eu também resista! :/
07 oct. 16 par le membre: cliciafreitas1
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Historique de poids de kari alves
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