Вес - 300гр. Вода всё-таки уходит, что радует. Вчерашняя тренировка, впечатления и косяки: 1. Армейский жим: 2 повтора по 15 повторений, вес... 5 кг (и мне этого хватило). Да, вот такая я, оказывается, слабенькая. А после восьмого повтора ещё и в затылке печь начинает( Фиг его знает, что это. 2. Тяга к груди на блоке сидя 2х15, вес 20 кг. Без приключений. 3. Жим ногами. 2х15, вес 45. Тоже, вроде, без приключений. 4. Разгибание рук на блоке стоя: 2х15, вес 23 кг. Вес подбирала довольно долго. 5. Сгибание рук на блоке стоя: 2х15, вес 14 кг. Вот тут я удивилась. Думала, что бицепс у меня сильнее трицепса. Пробежка по обычной схеме. Пол часа в три цикла. Люди, прошу подсказку. Как лучше выполнять: в два круга или по пунктам (первое упражнение 2 подхода, второе упр. 2 подхода и т.д.)? В общем, довольна, что тренировка состоялась, настроение отличное, а вот веса... Эх( приходится признать, что нифига я не супермен)
|
55,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 8 kg.
Reste à parcourir: 7,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
384 kcal
|
Gras: 8,10g | Prot: 15,71g | Glu: 51,89g.
Petit Déjeuner: Овсяная Каша на Воде, Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|