|
Два дня подряд были силовые тренировки. Даааааа... впечатления яркие) Просто пропустила тренировку в понедельник и отработала её во вторник. А потом в среду - по плану. Вчера попробовала тренировать последовательно подходами, а не суперсетами. Очень удивилась ощущениям в мышцах. Простите за косноязычность: они после подходов вздувались и становились твердыми. Не болели, но руки после тренировки не поднимались, как будто немели. Сменила тип тренировки я из-за того что пока от последнего упражнения к первому дойдёшь - все нужные снаряды уже заняты. И скорость резко падает (
|
54,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,4 kg.
Reste à parcourir: 6,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1348 kcal
|
Gras: 49,31g | Prot: 79,63g | Glu: 138,92g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Nesquik Какао на Молоке, Овсяная Каша на Воде. Déjeuner: Шашлык из Свинины, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Dîner: Летний День Молоко 3,2%, Творог, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Autre: Мандарины, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Лито Отруби Овсяные, Био Баланс Кефир Обезжиренный. plus...
|
|
1787 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Ping Pong - 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 6 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|
 Commentaires
Лучше не тренить 2 дня подряд одни и те-же мышцы, можно получить перетренированность, пропустил трень и хрен бы с ней, главное не делать так часто)
13 oct. 16 par le membre: gentlemanmsk
|
Мышцы задействовала разные. Просто боюсь, что пропуск тренировок войдёт в привычку. Вот и побежала в зал)
13 oct. 16 par le membre: humanoid9009
|
я стараюсь через день ходить) в один день ноги, другой - верх)
13 oct. 16 par le membre: nasty11b04myr
|
У меня понедельник, среда, пятница по плану. Но в понедельник сходить не получилось. Мышцы не перегружены, хотя руки вчера не поднимались)))
13 oct. 16 par le membre: humanoid9009
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de humanoid9009
|