|
Свершилось: я наконец пошла в зал, и не просто пошла, а купила абонемент и прикинула когда и сколько смогу заниматься, из зала до дома даже шла пешком)) А все почему?) потому что нашла полупустой зал, где куча всего, но нет толпы качков, все цивильно, уютно, даже уходить не хочется. Надеюсь, заниматься буду таки регулярно)) Осталось только приучиться меньше вредного есть. Снова не удержалась от шоколада, мучного и бананов сожрала чуть ли не связку...:( пора брать себя в руки. В зале все в зеркалах-вот где ахуенная мотивация, я как увидела свой живот, чуть было не подумала остаться там жить)))
|
2106 kcal
|
Gras: 71,45g | Prot: 104,15g | Glu: 268,93g.
Petit Déjeuner: Сахар, Жареное Яйцо, Блины на Кефире, Чай, Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Банан, Бананы. Déjeuner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные, Ванильный Йогурт (Обезжиренный), Чудо Коктейль Молочный с Шоколадом, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад. Dîner: Помидоры, Банан, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Autre: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. plus...
|
|
 Commentaires
Я пью пикалинат хрома и сладкого не хочется, но перед эти у врача проконсультировалась и анализы сдала))) Он нормализует сахар в крови и все гуд)))
15 oct. 16 par le membre: julchik82
|
Julchik82, чего то на sportwiki его не очень жалуют:
Сведения о том, что пиколинат хрома помогает снизить инсулинорезистентность у больных диабетом и здоровых людей так же не подтвердились. Мета-анализ данных показал, что дополнительный прием пиколината хрома никак не связан с утилизацией глюкозы, как у больных, так и у здоровых людей.
Помимо полной неэффективности хрома пиколината, появились сведения, что данное вещество может служить причиной раковых заболеваний и патологии почек. Пиколинат хрома еще плохо изучен, и несет в себе риск многих потенциальных опасностей для здоровья
Источник: http://sportwiki.to/%D0%9F%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%82_%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0
15 oct. 16 par le membre: d_en
|
Я у врача консультировалась и у нутрициолога... Я написала что мне помогло.Я советовалась у врача и ни чего такого не слышала. Для меня мнение специалиста авторитетно. На сайтах обычно не сижу, этот пока исключение так как рекомендация тренера... Написала от чистого сердца!) Сама не без греха и очень люблю сладкое, мучное и т.д. мне помогло.
15 oct. 16 par le membre: julchik82
|
Я не люблю ничего дополнительно пить, уже по рекомендации врача как-то пила редуксин, и что-то больше не хочу ничего постороннего, кроме, Разве что, витаминов, да и в них то что-то не очень верю)) Лично мне, чтобы не есть сладкого и мучного достаточно побольше фруктов, поменьше нервов и меньше ничегонеделания))) тогда все работает) ну и личная жизнь должна быть в норме. Надо попробовать, если уж вообще никак не выйдет, то может и рискну что-то попить))
15 oct. 16 par le membre: woman_or_man
|
Вам повезло! Мне что бы не есть сладкого надо выехать в пустыню))) Только хром и спасает))
15 oct. 16 par le membre: julchik82
|
Тоже хочу абонемееееент ;( дома занимаюсь, но это кажется все-таки не то...
16 oct. 16 par le membre: Rous_g
|
Главное заниматься регулярно))
16 oct. 16 par le membre: woman_or_man
|
Да - зал это однозначно лучше) Так как там есть тренера которые не только дадут совет но и технику отполируют, ведь самое главное это техника выполнения упражнения так как не правильным выполнением можно убить здоровье!
16 oct. 16 par le membre: julchik82
|
это пока зал полупустой, к НГ наполнится, потом весной и т.д))))
17 oct. 16 par le membre: gentlemanmsk
|
Я хожу в зал в 7-00 там всегда пусто))) Человек так 10 или и того меньше)))
17 oct. 16 par le membre: julchik82
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de woman_or_man
|