Journal de Dalmay, 27 nov. 16

И даже не чуточки не стыдно ))))) А даже приятно, что за хорошие показатели за неделю, наградила себя... с утра буду плакать, наверное )))... 

Не переживайте вы, зато побаловали себя))я тоже так делаю и нормальтно))  

Я тоже))). Все нормально). Главное, верить, что все будет хорошо! 

Хочу сказать, что мой тренер разрешает мне официально в воскресенье съесть любое блюдо, все о чем мечтала в другие 6 дней, но не тазик, конечно, а просто порцию чего-то любимого, не важно торт то или плов с бараниной и просит даже не вести дневник здесь в этот день. Так вот, хочу сказать, что я ни разу не воспользовалась его разрешением. Я знаю, что это психологический прием, тренера и диетологи очень часто его используют, вот эта вседозволенность творит чудеса - человек тренируется или просто соблюдает диету и всегда знает, что скоро тот самый денек, когда будет МОЖНО )) Но на самом деле каждый раз я вспоминаю свои тренировки, смотрю как уходит вес на весах и ...продолжаю свою диету, думая, ну, может быть в следующее воскресенье съем что-то, посмотрим. Так что Вы не корите себя, ничего страшного не случилось, наоборот, похвалите себя, что это были только 3 зефирки, а не пару упаковок , запомните этот вкус и вперед за новыми, меньшими цифрами на весах . Удачи ! 

Ну вот я тоже думаю, что похудение - это, конечно, дело хорошее))), но себя любимую тоже обижать не надо. Тем более я, по сути своей, не сладкоешка. Очень легко могу отказаться от куска торта или шоколадки и даже не вспомнить потом, что в чем-то себя обделила)))  

А вы не знаете никого, кто здесь набирает, а не худеет? 

набирают в основном ребята, девчата в основном худеют ))) почитайте ленту, я по никам не помню, но есть - это точно