S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Coupe de Grace
Journal
27 nov. 16
Journal de Coupe de Grace, 27 nov. 16
Profil de Coupe de Grace
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Решил радикально сменить стиль жизни и вообще.
Уволился с сидячей работы, устроился на склад коробки таскать, в ночь.
Причины и прочее - не важно, так надо. Считайте эксперимент. Люблю я экспериментировать. Дауншифтинг, ёпт.
Работы около 8-10 чистых часов в смену, после первой ночи тихо охуеваю.
Нагрузка колоссальная. Болели те мышцы, о которых я забыл давно.
Коробки от 0,5 до 15 кг. Примерно 1000 шт в смену.
Тут вопрос - как эту работу записать в расход?
Есть тут "Работа лопатой и др похожие что-то там" (гыгы), но по расходу уж очень много ккал. Плюс зал. Тогда вообще космоцифры.
Вопрос нумеро дуо - как (на сколько) питаться? От расхода минус 20%? Я столько не съем, если следовать тому что тут пишут.
И трэс - циркадные ритмы, восстановление, кортизол и тесто? Как интересно всё это будет...
15 supporteurs
Encourager
Commentaires
У меня постоянно повышать веса тоже не выходит. Делаю зигзаги и в питании и в тренировках, чтобы снизить момент адаптации.
28 nov. 16 par le membre:
HelenPop
<<Précédent
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de Coupe de Grace
Voir l'Historique Complet