Journal de la creuse, 03 déc. 16

bonjour

j ai 68 ans et j ai décidé d'arriver à 75kg
encore 10 kg ce sera parfait
le moindre écart ,je reprends
1350 calories par jour
bon courage à tous
bon week - end

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1151 kcal

Gras: 25,91g | Prot: 52,18g | Glu: 163,09g.   Petit Déjeuner: Terres et Céréales Bio Muesli Noisettes, Kiwi, Carrefour Lait en Poudre Écrémé, Auchan Fromage Blanc 20%. Déjeuner: Huile Végétale de Colza, Riz Basmati (Cuit), Picard Merlu Blanc du Cap, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. Dîner: Grany Barre de Céréales Chocolat. Snacks/Autre: Delisse Fromage Blanc 3%, Soupe de Légumes (en Conserve, Condensée), Knorr Soupe Passée aux 9 Légumes. plus...