|
Заметила, что в дни тренировок плохо засыпаю... вчера (вернее уже сегодня) заснула только в 3:30 ((((( но это было самое позднее время из всего времени тренировок... А в остальные тоже не раньше 2:00... Тренировки проходят в 17:00 в течение 1 часа. После тренировки иду пешком домой 2 остановки, т.е. вечерняя прогулка присутствует. Кушаю в последний раз максимум в 20:00, позже уже кусок в горло не лезет. Ложусь в ожидании сна в 12:00-01:00 и всё.... и плюю в потолок!!!
|
1004 kcal
|
Gras: 36,92g | Prot: 98,28g | Glu: 66,35g.
Petit Déjeuner: Чай с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Déjeuner: Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Курица Вареная, Куриный Бульон. Dîner: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Щедрые Хлебцы Ржаные, Запеченный или Жареный Сом, Vитамин Брюссельская Капуста, Магнит Перец Болгарский Гриль, Vитамин Стручковая Фасоль. Snacks/Autre: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Пекинская Капуста. plus...
|
|
 Commentaires
Обычно, это внутренняя тревога. Капельки нужны, которые выписывает психиатр. У меня такое было:)))
14 déc. 16 par le membre: chitca
|
chitca а что за капельки? Я сегодня еще с тренером пообщаюсь, конечно, по этому поводу.
14 déc. 16 par le membre: Dalmay
|
Я в дни тренировок наоборот спать раньше ложусь, меня прямо сон так и забирает ))
14 déc. 16 par le membre: Ljutamir
|
Ljutamir вот у меня так сначала было, когда только привыкала к спорту, т.к. никогда в жизни им не занималась, даже на физру ходила через раз в школе... и всегда я засыпала быстро, еще голова на подушку не легла, а я уже дрыхну...
14 déc. 16 par le membre: Dalmay
|
Мне кажется дело тут не в спорте )
14 déc. 16 par le membre: Ljutamir
|
Ljutamir да, в общем то, в остальном жизнь не изменилась..., поэтому и связала с тренировками. И, опять же, в дни, когда тренировок нет, засыпаю нормально
14 déc. 16 par le membre: Dalmay
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Dalmay
|