|
вчера был день ног. Жим платформы 100 кг 4 подхода по 12 раз. Орала на весь зал. Выпады в смите без отягощений и сгибание бицепса бедра. Сегодня жопа болит дико.
|
73,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 32,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
973 kcal
|
Gras: 51,87g | Prot: 69,88g | Glu: 55,70g.
Petit Déjeuner: Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Bio Баланс Био Йогурт, Royal Forest Финиковый Пекмез, Кедровые Орехи. Dîner: Мясо Кролика, Яичница. Snacks/Autre: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women, Nutrex Lipo 6 Black. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|