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Hoje é meu segundo dia de dieta e exercícios.
Ontem fiz uma aula punk de circuito na academia que pensei que fosse morrer rsrs... Mas tô viva!
Ontem tbm chegaram as minhas fórmulas receitadas pela nutróloga e comei a tomar hoje.
A 1ª fórmula (60CAP):
ZINCO C/QUELATO 15 mg;
MAGNESIO C/QUELATO 100 mg;
FERRO C/QUELATO 30 mg;
VITAMINA C 200 mg
A 2ª fórmula (100CAP):
CHA VERDE 300 mg;
CITRUS AURANTIUM 300 mg;
PHOLIA MAGRA (EXT CORDIA ECALYC.) 300 mg;
PHOLIA NEGRA 200 mg;
GYMNEMA SILVESTRE 200 mg
Tô animada e focada! Vamos que vamos!
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1513 kcal
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Gras: 37,14g | Prot: 67,38g | Glu: 230,21g.
Petit Déjeuner: Café, Italac Leite Integral, Pão com Manteiga. Déjeuner: Cenouras, Repolho, Tomates, Água, Água, Melão Amarelo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dîner: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito), Banana, Ovo Cozido, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Autre: Carne do Peito de Frango, Da Terrinha Tapioca, Redubio Shake, Peras Asiáticas, Maçã. plus...
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2937 kcal
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Exercice:
Musculation - 1 heure et 20 minutes, Vélo Elliptique - 20 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
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