Journal de omerkaraoglanlar, 20 janv. 17

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 20 janvier 2017

86 kg Perdu jusqu'à présent: 5 kg. Reste à parcourir: 18 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 20 janvier 2017:

562 kcal

Gras: 22,51g | Prot: 35,78g | Glu: 53,60g. Déjeuner: Şehriyeli Pilav, Beşamel Soslu Tavuk. Dîner: Tavuk Sote. Snacks/Autre: Muz. plus...

2612 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 20 minutes, Yürüyüş - 15 minutes, Course à Pied - 10/kph - 20 minutes, Repos - 17 heures et 5 minutes, Dormir - 6 heures. plus...

Perdant 2,3 kg par Semaine

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