Journal de obirfilmsever, 23 janv. 17

Profil de obirfilmsever | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

küçük bir lokum kacamagi 20 gramcik :) aksam balik yerken bogazima kilçik takildi su ictim ama gecmedi babamda yemegi birakti bana lokum almaya gitti 😂 gelene kadar gecti tabi. adam almis okadar yemezsem ayip olurdu 😄 digeride yaptigim sekersiz granola bar

Voir Calendrier de Régime, 23 janvier 2017:

1150 kcal

Gras: 56,59g | Prot: 66,94g | Glu: 96,41g. Petit Déjeuner: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin, Biber, Dost Yoğurt. Déjeuner: Peynirli Poğaça, Nestle Portakallı Bitter Çikolata, Dost Yarım Yağlı Süt. Dîner: Beyaz Ekmek, Nar Ekşisi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Palamut Izgara. Snacks/Autre: Cevizli Lokum, Granola Bar. plus...

20 supporteurs Encourager

Commentaires

afiyet olsun

23 janv. 17 par le membre: cigdemkeremdeniz

teşekkür ederim :)

23 janv. 17 par le membre: obirfilmsever

geçmiş olsun dikkat et aman. porsiyonun süpermiş,yarasın 😊

24 janv. 17 par le membre: scan29

sekersiz granola çok baştan çıkarıcı duruyor ☺

24 janv. 17 par le membre: bariscapt

tesekkür ederimm 😊

24 janv. 17 par le membre: obirfilmsever

bar in tarifini verebilme sansin var mi ? :)

24 janv. 17 par le membre: Emrullah.cvc

tabiki 😊 120 g yulafı 10 dk arada karıştırarak fırınladım. 3 hurma 4 gün kurusu kayisiyi biraz ılık suda bekletip dogradım 2 yemek kasigi üzüm 2 yemek kasigi kuru dut ekledim. 10 tane fındık ve yer fıstıgını biraz kırıp attim. 3 tatli kasigi bal 1 tatli kasigi tahin ekledim hepsini karistirdim. daha sonra baton kek kalibina yanmaz fırın kagidi koyup iyice bastırarak yerlestirdim ( bardakla bastirmakta yarar var ) 2 saat dolapta bekleyince hazir. 1 dilimi 30 gram 120 kalori

25 janv. 17 par le membre: obirfilmsever

kuru meyve ve çerezde istegini kullanip artirip azaltabilirsin ben evdekileri kulladim. ve keten tohumu hindistan cevizi tarcin susam vs kullanabilirsin. tarcin kesin kullan 😊

25 janv. 17 par le membre: obirfilmsever

aynen buna benzer bir tarif yapiyordum bende bu aralar yapamiyorum kalori yuksek olması adina fistik ezmesi de findik ezmesi bol kuru yemişli bol bol en sevdiğim şey olan tarcin da koyuyorum ama ben firinlama yapmiyorum hic direk buzluga firinlama çok uğraş veriyor bide protein agirlikli olması adina bir suru şey daha koyuyorum anliyacagin powerpuf girls cikacak içinden 😂

25 janv. 17 par le membre: Emrullah.cvc

afiyet olsuun😽🙂

25 janv. 17 par le membre: ecemxxxd


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de obirfilmsever

Voir l'Historique Complet

Journal de obirfilmsever, 23 janv. 17

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de obirfilmsever