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então faço ra desde outubro e pré do 8 kg , estou pensando em fevereiro começar a lc para dar uma intensificada no peso. como eu controlo aqui no fat meu lowcarb? os nutrientes eu deixo com a mesma meta?
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664 kcal
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Gras: 28,25g | Prot: 28,87g | Glu: 72,77g.
Petit Déjeuner: Café (Infusão), Do Bem Suco Verde Detox Monstro. Déjeuner: Arroz Branco (Cozido), Omelete. Dîner: Seara Linguiça de Frango, Legumes Cozidos. Snacks/Autre: Cashews Royale Castanha de Caju, Melão Orange, Pão de Queijo de Frigideira. plus...
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2420 kcal
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Exercice:
Salle de Sport - 17 minutes, Zumba - 20 minutes, Repos - 15 heures et 23 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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