Journal de dilek197878, 02 févr. 17

Profil de dilek197878 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

ocak hedefini tutturdum sayılır. şimdi şubat hedefinde. 1 şubatta 68.5 , 1 martta 65 olmak istiyorum..
hadi bakalım şubat hedefleri gelsin var mı hedef koyan

Voir Calendrier de Régime, 02 février 2017:

1036 kcal

Gras: 90,01g | Prot: 49,23g | Glu: 9,27g. Petit Déjeuner: Kaymak, Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade. Déjeuner: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Izgara Tavuk. Dîner: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Fındık, Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kaymak. Snacks/Autre: Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı. plus...

11 supporteurs Encourager

Commentaires

artik 60 olmak istiyorum bende

02 févr. 17 par le membre: buglemeymen

Ay olarak koymak güzelmiş ben daha geniş koydum mesela 1 temmuz da 60 kğ olmak gibi 😊

02 févr. 17 par le membre: Rhmstf

Ben şubat sonunda 82 olmak istiyorum. Bakalım tutturabilecekmiyim.

02 févr. 17 par le membre: edndgn

ben bugün başladım hadi hayırlısı 😄 hedefim 1 mart a kadar 3 kilo vermek

02 févr. 17 par le membre: bal10cuk

Herkesin derdi ayrı ☺ben 3 ay kilo alıp 1 ay kilo vericem sonra tekrar alicam yağsız kütle almak zayıflamaktan daha zor

02 févr. 17 par le membre: bariscapt

1 haftada0,7 kilogram aldm kas kutlesi

02 févr. 17 par le membre: abdus16.17

Bu pek mümkün değil bunu nasıl ölçtunuz bilmiyorum ama dört dörtlük beslenen antremani yapan dinlenen bir Birey 1 ayda 800-900gr kas yapabilir eğer ilaç vs kullanmıyor ise.mutlaka kas yapmissinizdir ama 700 gr zor.icinde yağ da vardır

02 févr. 17 par le membre: bariscapt


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de dilek197878

Voir l'Historique Complet

Journal de dilek197878, 02 févr. 17

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de dilek197878