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Down another kilo👏this week I cheated with cake for a birthday and a valentines dinner but I didn't overeat and keep strict on all other meals. I struggled with my exercise routine but kept going. well done!!+
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72 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1224 kcal
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Gras: 60,62g | Prot: 59,44g | Glu: 114,75g.
Petit Déjeuner: Coffee with Milk, Coconut Oil, Hard-Boiled Egg. Déjeuner: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Debonairs Pizza Hawaiian (Large). Dîner: PnP Beef Lasagne, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. plus...
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2472 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 30 minutes, Travail de Bureau - 12 heures, Repos - 3 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,2 kg par Semaine
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