|
Всем позитива и удачи в достижении результатов! ))))
|
2374 kcal
|
Gras: 106,84g | Prot: 203,25g | Glu: 144,39g.
Petit Déjeuner: Шарлотка с Яблоками, Красная Цена Сыр Голландский, Омлет с Молоком, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Чай, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dîner: Чай. Snacks/Autre: Pure Protein Соевый Протеин, Pure Protein Протеин Whey, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай, Льняное Масло, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень. plus...
|
|
3770 kcal
|
Exercice:
Repos - 1 heure, Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes, Ménage - 1 heure, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Regarder TV - 1 heure, Conduire - 2 heures, Travail de Bureau - 10 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Блин отжиматься я наверное никогда не научучь😒 прямо узнаю свою технику отжиманий 🙈😂
20 févr. 17 par le membre: chitca
|
я тож так отжимаюсь, пузом в пол))
20 févr. 17 par le membre: Саша Меха
|
Девчата,будет и на нашей улице праздник! Руки окрепнут и мы сможем отжаться!!!
01 mars 17 par le membre: Lady.Simankovichi
|
я пока с колен отжималась, по-другому не могла. Как только стала как надо делать, сдвиг пошел. Сначала коряво на дрожащих ручках. Сейчас раз 10 уверенно, дальше с дрожью. Не отжимайтесь с колен. Лучше сразу в планке, хоть раз в день.
01 mars 17 par le membre: Nata€
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de RZH
|