|
Şekersiz Türk Kahvesi
1 fincan
0,03 0,14 2
Haşlanmış Yumurta
1 büyük
212 5,30 0,56 6,29 78
Beyaz Peynir
20 g
18 4,26 0,82 2,84 53
Çavdar Ekmeği
1 ince dilim
0,66 9,66 1,70 52
Öğe Ekle
Öğle Yemeği 23 14,15 44,39 15,07 364
Bulgur Pilavı
1 porsiyon (160 g)
4,19 35,82 5,88 208
Etli Taze Fasulye
1 porsiyon (120 g)
23 9,30 4,48 7,64 131
Mevsim Salata
100 g
0,66 4,09 1,55 25
Öğe Ekle
Akşam Yemeği 34 6,38 32,04 16,47 581
Fırında Patates
100 g
0,12 20,53 2,43 90
Antrikot
70 g
34 6,26 13,73 116
Kırmızı Şarap
3 150 ml porsiyon
11,51 0,31 375
Öğe Ekle
Öğe Ekle
%75
TGD*
(1130 kal)
75% TGD
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (23 Şub 17)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%44)
Yağ (%35)
Protein (%21)
Karbonhidrat: 87,47g (%44)
Tavsiye Edilen Günlük Alım miktarını ayarlayın
|
1218 kcal
|
Gras: 37,26g | Prot: 47,52g | Glu: 90,13g.
Petit Déjeuner: Çavdar Ekmeği, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. Déjeuner: Mevsim Salata, Etli Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Dîner: Kırmızı Şarap, Antrikot, Fırında Patates. Snacks/Autre: Sürülmelik Peynir. plus...
|
|
1945 kcal
|
Exercice:
Randonnée - 1 heure et 10 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|