De ADH die hier op FS gehanteerd word, is voor veel mensen niet zo realistisch, veel te hoog. Die houdt bijv. geen rekening met ziekte of andere bijzonderheden die de ADH kunnen doen afwijken. Verder vragen ze naar hoe actief je bent, maar ja...wat is daar de maatstaf in? Een lui iemand kan zichzelf al heel actief vinden met 2 uur bewegen per week terwijl dat voor iemand bij wie actief zijn in de aard zit (en die daar ook steeds voor kiest) juist helemaal niet actief zou zijn. Ik wil maar zeggen: verwed er je geld niet op.
Als je het geheel alleen via 'calorieën tellen' wilt doen, houd dan liever een tijd alles bij met invullen, dan krijg je vanzelf zicht op (grote lijnen) bij hoeveel calorieën je stabiel blijft en dus ook wanneer je aankomt of afvalt.
05 mars 17 par le membre:
Tijmpje