|
Не понимаю я свой организм. Видимо он решил сказать мне спасибо за блины с творогом и вареньем, вечерние посиделки вокруг стола с вусняшками и пловом, за мяско по французски на обеды и поедание тортика на выходные. И подарил мне за это минус 1,4 кило за неделю.
Вот думаю, может и на этой неделе его не обидеть)))
|
87 kg
Perdu jusqu'à présent: 51,5 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2323 kcal
|
Gras: 104,76g | Prot: 165,37g | Glu: 187,52g.
Petit Déjeuner: Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких. Déjeuner: Курага, Беринг Тефтели Рыбные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Чай. Dîner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные, Щи с Мясом. Snacks/Autre: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай, Льняное Масло. plus...
|
|
3505 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes, Ménage - 1 heure, Marche (Lent) - 3/kph - 3 heures, Regarder TV - 2 heures, Repos - 7 heures et 10 minutes, Conduire - 1 heure, Travail de Bureau - 1 heure, Dormir - 7 heures et 20 minutes. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
Ну,вот,волнение позади! не все так плохо!
05 mars 17 par le membre: Lady.Simankovichi
|
05 mars 17 par le membre: RZH
|
RZN, Вы рекомендовали как-то Заболотного, просвещаюсь, но определенный момент смущает - жесткая пропаганда неизвестных аюрведических БАД, аналогов которых на Айхербе нет. Вы употребляете БАды сами?
09 mars 17 par le membre: AnAsiaRu
|
И насчет водно-солевого обмена между клеткой и межклеточной жидкостью у них с Цацулиным прямо противоположные мнения в эфире: Цацулин - отеки в клетках, пейте воду, ешьте соль->соленая межклеточная жидкость уберет воду из клетки. Заболотный - отеки в межклеточной жидкости -> пейте воду без соли, она вытянет соли из клетки и вымоется.
09 mars 17 par le membre: AnAsiaRu
|
Пил омега 3 ултимате нутришен, дорого и не очень почувствовал, заменил на льняное масло. Лецитин не пью, ем яйца. Из бадов еще принимаю Алфавит эффект, которые витамины, но зарегистрированы как бад. Из спортпита - глютамин и протеины. Больше ничего.
09 mars 17 par le membre: RZH
|
Воду пью без соли по весу тела. Начинал с 3 литров, сейчас 2 литра в день. Использую напоминалку на телефоне для записи. За воду считаю и зеленый, черный чай, кофе. Соль вообще не регулирую. Отеков нет. Ем соль как все в моей семье. В процессе похудения электронные весы регистрировали увеличение процента воды в теле (сейчас 55,4% воды - по таблицам из интернета норма), но при уменьшении проценты жира все весы показывают увеличение воды. Они так мышцы распознают, в мышцах очень много воды.
09 mars 17 par le membre: RZH
|
AnAsiaRu на айхербе нашёл медь и гинго белоба, которые Заболотный советовал. Вообще без проблем.
09 mars 17 par le membre: Casperbor
|
10 mars 17 par le membre: AnAsiaRu
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de RZH
|