Journal de JanNOCHKA81, 12 mars 17

присел на смите 4 по 10 (10кг), подъём гантелей перед собой 3 по 20 (4), подъём гантелей встороны 3 по 20 (4), разведение гантелей лёжа 3 по 15 (4), тяга блока к талии 4 по 12 (27), жим от груди 4 по 10 (20), тяга блока к груди сверху 4 по 10 (40), тяга блока к груди 4 по 10 (30)

---

1227 kcal

Gras: 79,65g | Prot: 66,07g | Glu: 58,79g.   Petit Déjeuner: Сырники. Déjeuner: Бургер Кинг Наггетсы. Dîner: Останкино Купаты Свиные, Оливье без Заправки. plus...