Journal de Kamolka, 20 mars 17

Hej. Podpowiecie jakie ćwiczenia siłowe mogę wykonywać w domu? bez jakiegoś specjalnego skakania (mieszkam na piętrze). Nie wiem co wybrać w sieci trochę tego jest... aż mi się już w głowę kręci od tego wszystkiego, każdy mówi coś innego :-P no, ale nic, siłaaa! i jedziemy dalej. 💪💪💪

76 kg Perdu jusqu'à présent: 2 kg.    Reste à parcourir: 14 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1817 kcal

Gras: 44,22g | Prot: 74,02g | Glu: 277,95g.   Petit Déjeuner: Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Ogórek (Obrany), Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Biedronka Margaryna Wyborna Extra, Szynka z Indyka, Chleb Żytni. Déjeuner: Ziemniaki, Jabłko. Dîner: Rzepakowy Olej Roślinny, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Pierś z Kurczaka, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty. Snacks/Autre: Jabłko. plus...