|
Жир 22.2 Вода 56,7. То ли я нащупал правильное пищевое поведение для своего организма и объем нагрузок, то ли так разогнал метаболизм. Но факт 1,1 кило за неделю при питании по калориям в большой плюс и всего двух тренировках.
Продолжу намеченный курс, посмотрим, что будет.
Правда сегодня день рождения у лучшего друга, так что ПП привет. Единственное ограничение алкоголь.
P.S. Продолжаю часовые прогулки по вечерам с утяжелителями. Темп низкий, с детской коляской не разгонишься)))
|
84,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 53,7 kg.
Reste à parcourir: 2,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
4014 kcal
|
Gras: 273,95g | Prot: 243,58g | Glu: 230,53g.
Petit Déjeuner: Мясо по-Французски, Чай, Жареное Яйцо. Déjeuner: Мясницкий Ряд Балык Свиной, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Шоколадница Салат с Пармской Ветчиной, Салат Цезарь с Курицей, Картофель Отварной, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Перекресток Стейк Из Семги Жареный, Уха из Семги. Dîner: Чай. Snacks/Autre: Зеленый Чай, Ратибор Варенье Вишневое, Льняное Масло, Зеленый Чай. plus...
|
|
2766 kcal
|
Exercice:
Sauna - 1 heure, Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Regarder TV - 1 heure, Repos - 7 heures et 40 minutes, Dormir - 7 heures et 20 minutes, Conduire - 3 heures, Travail de Bureau - 2 heures. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|