|
dün günlük su, spor ve yemek hedefini yakalamanın mutluluğu içindeyim 😆
|
57,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,5 kg.
Reste à parcourir: 1,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1780 kcal
|
Gras: 98,31g | Prot: 68,23g | Glu: 161,84g.
Petit Déjeuner: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Domatesler, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Torku Kaşar Peyniri. Déjeuner: Koska Tahin Pekmez, Nutella Nutella, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Tereyağı, Namet Pastırma, Kızarmış Yumurta. Dîner: Lay's Klasik. plus...
|
|
1685 kcal
|
Exercice:
Dormir - 8 heures, Repos - 4 heures, Assis - 12 heures. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|