|
Не хотела кидать фотки еды, так как руки не из того места, и будут смотреться не так аппетитно как у большинства здесь присутствующих) Но решила попробовать чисто для себя, что бы знать свои порции наглядно, думаю так будет проще определиться что делать дальше. Итого: на завтрак чаек и 3 печеньки. Знаю что не полезно, и лучше свой день начинать по другому, но не могу себе отказать от сладенького, поэтому утро у меня начинается всегда примерно одинаково) Стараюсь брать самые обычные печеньки, ибо они сытные.Если же возьму какой то кексик или шоколадные печеньки, меня будет не остановить,хах) Конфеты и вовсе обхожу стороной, потому что могу съесть кг за раз) p.s. заранее извиняюсь у ценителей высокого искусства,хд
|
654 kcal
|
Gras: 9,07g | Prot: 16,77g | Glu: 128,15g.
Petit Déjeuner: Чай с Сахаром, Песочное Печенье. Déjeuner: Хлебец, Сахар, Кофе с Молоком, Краски лета Овощная Смесь Американская, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dîner: Сахар, Кофе с Молоком, Яблоко. Snacks/Autre: Сахар, Кофе, Чай, Малина (Несладкая, Замороженная), Bio Баланс Кефирный 1%. plus...
|
|
 Commentaires
ну и молодец, что сфоткали! не всем же фуддизайнерами быть. а про сладости и вредности - я, когда очень хочется, тоже себе позволяю немного, главное, не выйти за рамки калоража. я и шоколадки немного могу съесть, и жареной картошки, и оливье, но все это очень калорийное и потом получается, что по пол дня голодаю ((
11 avr. 17 par le membre: Julia-Raider
|
Ну а куда без сладенького?Я с детства привыкла, и днем и ночью кушала, а обертки от конфет прятала))
Ой да на самом деле я в принципе не могу разобраться сколько мне потреблять калорий. Поэтому питаюсь больше интуитивно, к сожалению(
Была на строгой диете долгое время, а сейчас решила считать калории, записываю все что потребляю, и получается около 700-800кк..на этом мой организм может немного сбрасывать. Если повышаю до 900-1000 набираю вес. Поэтому расчет который дается мне тут(1400кк для похудения) мне не помогает(
12 avr. 17 par le membre: koresh_1
|
в чем-то ошибка. я при весе 54.5 на 1500 отлично худею. при диетах на 900 ккал люди вообще исчезают. это почти ничего не есть вообще. мне кажется, вы что-то неправильно считаете. кухонные весы есть? печенье взвесили? сколько они калорий получились?
12 avr. 17 par le membre: Julia-Raider
|
на самом деле мне тоже постоянно кажется что подсчеты не верны, потому что кухонных весов нет(( Поэтому я измеряю на глаз порции, но всегда беру сверх..я тоже думала что нормально питаюсь,свыше посчитанного каллоража, но по ощущениям подсчеты верны(
Постоянно кружится голова, в вс чуть сознание не потеряла,если бы не мама рядом, абсолютно нет сил и энергии, встаешь уже разбитая...ранее никогда этим не страдала...
плюс,думаю что подсчеты верны так как ушел большой вес за год-полтора
12 avr. 17 par le membre: koresh_1
|
купите кухонные весы. самые простые рублей 800 стоят. глазомер очень ошибается. вот я толькл что съела небольшой кусочек творожной запеканки и чай с 2 чайными ложками сахара. это уже 360 калорий
12 avr. 17 par le membre: Julia-Raider
|
полностью согласна,весы-вещь необходимая, и дело не в цене, просто раньше не заморачивалась в весе порций, просто старалась как можно меньше есть и все. Это я буквально месяц как пытаюсь вычислять, так что обязательно приобрету)
12 avr. 17 par le membre: koresh_1
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de koresh_1
|