tempe orek + sambel mantapppp
16 avr. 17 par le membre: sani rosdiana
|
17 avr. 17 par le membre: blinkies
|
hello. izin mau nanya.
kalau kita makan apa saja, tp tidak melebihi batas kalori, bisa turun ga?? thanks..
17 avr. 17 par le membre: samuel petras
|
ijin jawab,
kalo teori sederhananya sih turun...karena input<output
tapi kalo saya pribadi susah kalo makan sembarangan...harus agak diatur jenis n waktu makannya...
@sani rosdiana...bikin kepingin...sluurp
17 avr. 17 par le membre: essa_pm
|
@essa. hehe ia nih. soalnya baru mulai diet. haha
17 avr. 17 par le membre: samuel petras
|
@samuel petras. kalo dari sepengetahuan ane dr artikel..komposisi karbohidrat,protein dan lemak jg hrs diukur. meskipun kalori tdk melebihi standart..tp kalo karbonya over..tetep ga bisa turun beratnya. krn kelebihan karbo disimpan dlm btk lemak. jd tetep hrs merhatiin komposisi karbo protein n lemaknya
17 avr. 17 par le membre: mirna0203
|
cara menganalisa aplikasi nya gimana yah
17 avr. 17 par le membre: thikaoooo
|
klu mnurut aq walaupun input ny krg dr output... tetap aja hrus dlhat apa jenis inputnya... walaupun total kaloriny sma... lama waktu utk tercerna smpurna d tubuh kan beda2...
17 avr. 17 par le membre: dwiyerlisr
|
bantu jawab ya @samuel petras tetap kita harus menyeimbangi asupan kt..... antara karbo, lemak dan protein hehehe ga ketinggalan AIR PUTIH
17 avr. 17 par le membre: Olivechen
|
oke. terima Kasih atas info nya kakak" hah
18 avr. 17 par le membre: samuel petras
|
ngomong" klw yg Bagus itu.
karbon, lemak, dan protein nya brp persen ya?
18 avr. 17 par le membre: samuel petras
|
@samuel petras Saya saranin sih diet protein aja, tp perlu diingat,"jgn diet protein terlalu tinggi" ...
18 avr. 17 par le membre: Ilham Akbar Choirul Umam
|
gimana ya caranya pke apk ini,, bantu jawab donk
18 avr. 17 par le membre: aniiq96
|
klik menu diary di bawah, gambar sendok garpu, masukkan asupan makanan apa saja utk breakfast, lunch, dinner. untuk jumlah kalori, karbo, protein bisa cek di https://mobile.fatsecret.co.id/kalori-gizi/search . kalau mau monitor naik turunnya bb bisa pake menu gambar timbangan di bawah paling kanan. Jangan lupa untuk memasukkan RDI anda yaitu anjuran asupan kalori perhari. misal saya 1800 perhari, nah anda tdk boleh sampe 1800 perhari, saya 800-1000. ingat rumusnya = kalori yg masuk harus dibakar agar tidak menjadi lemak. atau batasi asupan kalori agar tdk berlebih.
18 avr. 17 par le membre: wakmin
|
Bantu jawab @samuel petras, klo gampangnya, dalam sepiring makanan, seperempat adalah nasi, setengah adalah sayur, seperempat adalah lauk..
19 avr. 17 par le membre: danang651
|
20 avr. 17 par le membre: angiegabs
|
20 avr. 17 par le membre: angiegabs
|
20 avr. 17 par le membre: angiegabs
|
patokan kita sbenernya yg mana sih untuk target. masih agak bingung. yg d makanan harian kah atau yg d laporan. kadang kalori blm tercukupi target. tapi lemak, karbo,protein udah lebihin target. masih ga paham deh.
21 avr. 17 par le membre: ninakrist
|