|
Reilu viikko lomalla, ainoa poikkeus normista, että lämmin ruoka vain kerran päivässä aamupalan lisäksi. Hieman "kiellettyäkin", mutta nauttiahan tässä pitää välillä hyvällä omalla tunnolla. Nyt ruotuun 👍Aurinkoista viikkoa kaikille! Nautitaan ulkoilmasta ja pikkulenkeistä aina kun mahdollista.
|
2048 kcal
|
Gras: 81,38g | Prot: 102,39g | Glu: 237,58g.
Petit Déjeuner: Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Marjat. Déjeuner: Keitetyt Porkkanat, Kukkakaali, Tomaatit, Atria Naudan Jauheliha 17%, Myllyn Paras Spagetti. Dîner: Salliselta Cashewpähkinä, Avokado, Tomaatit, Keitetyt Porkkanat, Atria Naudan Jauheliha 17%, Tuorekurkku (Kuorineen). Snacks/Autre: HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini, Valio Polar 10 Sydänystävä, Fazer Puikula Täysjyväruis, Skyr Vanilija-Suklaamuru, Omenat, Banaanit. plus...
|
|
1693 kcal
|
Exercice:
Kävely 5,5 ilman mittaria - 1 heure et 10 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|