Journal de sani rosdiana, 19 avr. 17

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tolong di koreksi jika salah 😊
pagi : oatmeal + pisang
siang : ayam + sayur + nasi 1 centong
sore : teh hijau atau buah
malam : sayur/buah
apakah baik untuk olahraga profesional?

69 kg Perdu jusqu'à présent: 7 kg. Reste à parcourir: 8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 19 avril 2017:

1360 kcal

Gras: 57,23g | Prot: 48,33g | Glu: 171,70g. Petit Déjeuner: Telur Dadar, Chicken Nugget, Telur Dadar, Chicken Nugget, Nasi Putih, Chicken Nugget. Déjeuner: Kue Bolu, Tumis Kangkung, Telur Dadar. Dîner: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Autre: Semangka, Semangka, Semangka. plus...

poids stable

6 supporteurs Encourager

Commentaires

Sudah baik... Tapi belum tau porsinya brp? Data tubuh mempengaruhi porsi atau kebutuhan kalorinya... Maksud olahraga profesional gmn? Atlet?

19 avr. 17 par le membre: k412lz

@k412lz iya saya atlet

20 avr. 17 par le membre: sani rosdiana

Klo boleh tau atlet apa ? ⛹🚴🚵🏊🏇⛷🏂Nasionalkah ? Biasanya klo atlet ada pendamping ahli gizi / dokter... Kebutuhan atlet berbeda dengan kebanyakan org.. karena latihan yang berat dengan durasi yg cukup lama juga jadi kebutuhannya juga harus banyak... Perhitungan kebutuhan kalorinya juga beda... Kecuali atlet catur

20 avr. 17 par le membre: k412lz

@k412lz iya atlit bisa disebut pelatda sehari 2x latihannya. atlit bulutangkis

20 avr. 17 par le membre: sani rosdiana

Ini @sani rosdiana dari PB Mutiara Cardinal Bandung bukan ?

21 avr. 17 par le membre: k412lz

....😞

02 mai 17 par le membre: k412lz

iya, ini siapa ya? @k412lz

02 mai 17 par le membre: sani rosdiana

Calon penggemar 😊

02 mai 17 par le membre: k412lz


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