|
21 Nisan akşamı bu uygulamayı indirdim ama o gün yediklerime dikkat etmemiştim sadece dün ettim ve bugün de ediyorum 1 kilo vermişim çok mutluyum umarım ben de dahil hepimiz istediğimiz kiloya kavuşuruz :)
|
55 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2782 kcal
|
Gras: 168,33g | Prot: 86,87g | Glu: 241,57g.
Petit Déjeuner: Ekici Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Rafadan Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Déjeuner: Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Dîner: Cacık, Karnıyarık, Bulgur Pilavı, Yayla Çorbası. Snacks/Autre: Süsse Kakaolu Granül Kaplamalı Portakal Jöleli Bisküvi, Ülker Dankek 8 Kek, Cacık, Bulgur Pilavı, Karnıyarık, Şölen Nutymax. plus...
|
|
1414 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 5 minutes, Randonnée - 3 minutes, Dormir - 8 heures et 30 minutes, Monter les Escaliers - 5 minutes, Repos - 15 heures et 17 minutes. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|