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Jetzt hab das Wiegen vergessen ... wisst ihr was? Ich trag einfach nochmal das Selbe ein hihihi :-).
Ich bin voll aufgedreht. Die letzte Woche Marathonvorbereitung ist gestartet. Mein 10km Test Wettkampf gestern lief auch noch mal gut. Konnte meine Zeit nochmal um fast ne halbe Minute verbessern :-).
54:01 ... das ist zwar nicht sooo flott aber meine offizielle PB. Inoffiziell bin ich im letzten Jahr den Test 10er zu Hause um den Block für mich mit 53:40 gelaufen. Die Hochrechnung für den Marathon spricht zwar nicht für eine Zeit Sub4 aber ich versuche dran zu kratzen. Und alles unter 4:12 ist ne Verbesserung.
Auf geht's ... yeah noch allein im Büro und Arbeit startet erst um 7:30 Uhr ... Musik läuft Paaaarty :-)
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67,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 54,3 kg.
Reste à parcourir: 0,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2485 kcal
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Gras: 85,91g | Prot: 158,67g | Glu: 261,74g.
Petit Déjeuner: Alnavit Alleskönner, Basic Basismüsli, Allos Vita Korn Amaranth Schoko Müsli, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 3,5%, Himbeeren, Heidelbeeren, Schwartau Pura Kirsche, Meine Metzgerei Mettwurst, Mager, Buko Balance 17%, Harry Das Volle Korn Katen. Déjeuner: Ponnath Schinkenspeck, Meine Metzgerei Mettwurst, Mager, Harry Das Volle Korn Katen, Inkospor Active pro 80 Schoko, Edeka Heidelbeeren, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Dîner: Paprika, Mangos, Olivenöl, Christis Halloumi Grillkäse, Avocado, Bauernglück Hähnchen-Brustfilet-Teilstück. Snacks/Autre: Red Band Fruchtgummi Assortie, Lindenhof Gouda, Brandt Zwieback, Rasting Geflügelfleischwurst, Clementinen, Gekochtes Ei. plus...
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1912 kcal
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Exercice:
Repos - 11 heures, Travail de Bureau - 7 heures, Dormir - 6 heures. plus...
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poids stable
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 Commentaires
lach lach lach... schön daß es Dir gut geht!
24 avr. 17 par le membre: Reisefigur
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24 avr. 17 par le membre: thu-online
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Hihi :) Das hört sich doch gut an! Ich mache am Samstag auch zum ersten Mal bei einem Wettkampf mit. Freue mich auch schon :)
24 avr. 17 par le membre: LillyMunster82
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Guten Morgen Cocki ☺ Bei so nem Marathon scheint ja schon die Vorfreude Endorphine zu locken 😁 Schade, daß es diesmal so weit weg ist. .. Bin menthal mit Dir und Marco dabei ☺
24 avr. 17 par le membre: Ritamine
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Vielleicht läufst Du auch mal in meiner Gegend, daß ich Dich auch mal real kennenlernen kann ☺
24 avr. 17 par le membre: Ritamine
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24 avr. 17 par le membre: marcothebrain
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@Marco, Du läufst auch schon auf der Stelle 😁
24 avr. 17 par le membre: Ritamine
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Momentan ist das sehr gemischt bei mir zwischen Euphorie und Tunnel der sich um mich bildet...auf jeden Fall schon mit einer riesen Portion Vorfreude!
24 avr. 17 par le membre: marcothebrain
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Toi Toi Toi! Genieß das Tapering!
24 avr. 17 par le membre: vorhh13
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Ha,ha, schööööön eine kleine Hummel, da bekommt man gleich gute Laune! Guten Morgen! :)
24 avr. 17 par le membre: Schalkerin1904
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Schalki, meinst du etwa meine Taille ??? Guten morgen!
24 avr. 17 par le membre: vorhh13
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Vorhh, trägst Du wieder die zu großen Shorts??? ;D
24 avr. 17 par le membre: Schalkerin1904
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24 avr. 17 par le membre: Cocktailnase
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Ha,ha, Bilder,sehe ihn grad, wie er versucht in Deinen Schlüppi zu steigen ;D ;D ;D
24 avr. 17 par le membre: Schalkerin1904
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Mein Schlüppi reicht selbst mir nicht bis zu Taille *grins*
24 avr. 17 par le membre: Cocktailnase
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Ich habe noch Shorts die ich mir fast bis unter die Achseln ziehen kann....
24 avr. 17 par le membre: marcothebrain
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Hab gerade mal dein ProfilBild vergrößert und mir das vorgestellt 😂😂😂
24 avr. 17 par le membre: Ritamine
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Herrlich Bilder hier heute morgen! Der eine kommt nicht rein, der andere hat sie unter den Achseln ;D
24 avr. 17 par le membre: Schalkerin1904
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24 avr. 17 par le membre: Wolfselfe
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Historique de poids de Cocktailnase
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