Journal de dcario, 26 avr. 17

LOS CADÁVERES DE MIS PRIMEROS SNACKS DE HOY. Hoy me toca día de carbohidratos altos. Estoy en déficit calórico perdiendo alrededor de 1.2 kg por semana. Sin necesidad de matarme de hambre (aún) y comiendo lo que me gusta. Si quieres saber cómo, contáctame (solo asesoro si estás dispuesto a ejercitarte). El problema de las dietas milagro, restrictivas y/o cetogénicas, es que son dietas poco sustentables, pues es muy difícil apegarse a ellas durante mucho tiempo; lo ideal es que lleves un régimen que te permita perder, mantenerte o subir de peso (según desees), sin renunciar a lo que te gusta comer y a tu vida social. Hoy mi dieta incluye un affogato frappuchino de Starbucks y mañana amanezco más ligero.

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2254 kcal

Gras: 62,65g | Prot: 171,31g | Glu: 249,62g.   Déjeuner: Chata Cochinita Pibil, Big Lunch Gelatina Mosaico, Del Monte Catsup, Ochoa Tortilla de Maíz, Great Value Mezcla Juliana, Great Value Pechuga de Pollo Marinada sin Hueso Spicy Jalapeño. Dîner: Heb Devils Food Chocolate Cookie Cakes Fat Free, Better Body Foods Pb Fit Peanut Butter Powder, Holanda Helado Cremissimo Especial Sabor Yogurt con Zarzamora, Salsa de Soya (Soja), Salsa Teriyaki, Cocina Mestiza Salsa Agridulce de Mango, Champiñones Portobello (a la Parrilla), Pechuga de Pollo sin Piel, Bretinnas Crepas, Aderezo a la Vinagreta, Aguacate, Atún en Agua (Enlatado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Arabe. Snacks/Autre: Conejos, Turin Conejos, Peñafiel Twist con Limón y Sal, Sabritas Chicharrón de Cerdo (Bolsa), Hershey's Cocoa 100% Natural, Calahua Leche de Coco, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Gialinni Gourmet Caramelo, Jarabe Salsa. plus...