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Quien quiere ser mi amig@?? Soy nueva usando está app
Hoy es mi tercer día comiendo más saludable y caminando 30 minutos.
Busco compañer@s para consejos y apoyo en mi meta que es bajar 30 kilos, suena mucho pero se que con constancia y perseverancia puedo lograrlo 😉
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79 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 29 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1233 kcal
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Gras: 65,60g | Prot: 94,81g | Glu: 63,03g.
Petit Déjeuner: Milpa Real Tostadas de Maiz, Café con Leche, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Déjeuner: Zanahoria, Repollo Morado, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Dîner: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Autre: Pan Bueno Galleta Integral de Avena, Pepino (Pelado), Zanahoria. plus...
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1971 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Repos - 13 heures et 40 minutes, Dormir - 10 heures. plus...
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poids stable
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 Commentaires
es mucho si lo ves como sacrificio... solo hay que aprender a comer. saludos.
27 avr. 17 par le membre: dcario
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Yo baje 32kgs de Abril a Agosto y de alli a refinar lo que se come y ajustar el cuerpo (aun falta camino por recorrer).
Todos miramos diferente, para mi fueron 4 cosas: esfuerzo, sacrificio, constancia y dedicacion. Me informe mucho en internet, consulte con varios medicos y estudios quimicos, mi meta fue tener un peso sano sin arriesgar mi salud. De poco sirve estar "delgado" si terminamos con diabetes tipo 2, Anemia o descompensación. cuidate mucho y a ponerle ganas que si se puede.
27 avr. 17 par le membre: marco1castro
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Con disciplina lo vas a lograr! Que bueno que decidiste cambiar tus hábitos, lo mejor es que sea un cambio en tu estilo de vida :)
28 avr. 17 par le membre: rocio_mm
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Yo no entiendo mucho aún este método, es necesario pesar la comida?
28 avr. 17 par le membre: liz1806
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Bienvenida al reto, pon mucho empeño y no pierdas la vista del horizonte verás que comenzarás a ver tus resultados muy pronto :)
28 avr. 17 par le membre: Domingo Fdz
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La app tiene las porciones solo es cuestión q vayas anotando lo q comes de acuerdo al tamaño de porción, saludos
28 avr. 17 par le membre: yazamo
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@liz1806 lo mejor es pesarla, especialmente si algo con muchaz calorías (cacahuates, almendra, queso). Es enfadoso, pero vale la pena.
28 avr. 17 par le membre: marco1castro
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Lo vas a lograr, persiste
28 avr. 17 par le membre: princesa12
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Hay que aprender a comer y cambiar de hábitos. Si bajas tu consumo de carbohidratos,Entre más tiempo pases comiendo sano, sentirás menos necesidad de regresar a ellos.
Come fraccionado 5 o 6 veces al día y nunca te saltes las colaciones. Suerte!!!
29 avr. 17 par le membre: kampantingak
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Yo empecé hoy hace 3 meses tuve a mi bb y quede pasada de peso mi meta es bajar 15 kilos gracias por sus concejos
29 avr. 17 par le membre: andreica_02
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Historique de poids de mimita*
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