|
|
664 kcal
|
Gras: 9,32g | Prot: 40,83g | Glu: 96,80g.
Petit Déjeuner: Молоково Молоко 3,2%, Магнит Банан, Яблоко Желтое. Déjeuner: Окей Изюм Темный, Молодая Морковь, Красное Яблоко. Dîner: Baileys Ликёр, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Autre: Болгарский Перец, Молодая Морковь. plus...
|
|
2230 kcal
|
Exercice:
Squats - 3 minutes, Abdominaux - 3 minutes, Debout - 1 heure, Shopping - 1 heure et 2 minutes, Danse (Pas Lent) - 10 minutes, Dormir - 5 heures, Repos - 6 heures et 2 minutes, Assis - 4 heures et 45 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Etudier - 5 heures et 25 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
чую.два дня будут обжорными. Ещё если в плане еды я смогу себя сконтролировать,то вот с алкоголем так не получится. Даже если выпьешь совсем немного.уже пол дневной нормы наберешь) Ну а тут 18ие летие.как немного-то?)
поэтому чтобы хоть как-то вместиться в недельный калораж,попитаюсь сегодня как половина фс,которые считают это нормальным "правильным" рационом. Я,тьфу-тьфу, пока так не считаю ) но на определённые жертвы все же придётся пойти. итак-это питание на первую половину дня
28 avr. 17 par le membre: Diana.Lyutaya5
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Diana.Lyutaya5
|