|
О чем я хотела рассказать!
Сегодня кончается моя вторая неделя с фатсикретом. Результат (-2 кг) безумно меня радует!
Я пережила праздники с пирогами, ночной поход в бар, посиделки с подругами, поход в пекарню за компанию ииии...ни разу не сорвалась! А сегодня почувствовала, что хочу вредностей. Пошла в магазин, ужаснулась калорийности сладостей, купила йогурт и пирожок и все равно вписалась в свой калораж!!! Даже сорваться по-человечески не смогла 😭😭😭
|
1791 kcal
|
Gras: 59,54g | Prot: 90,38g | Glu: 228,41g.
Petit Déjeuner: Киндер Шоколад, Оливковое Масло, Изюм, Гречка Отварная. Déjeuner: Сырко Творожный Сыр, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Рис Вареный, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dîner: Аладушкин Сытный Пирожок с Картошкой, Большая Кружка Йогурт Черника-Малина, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Autre: Каждый День Арахис Соленый Жареный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Арахисовая Паста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Йогурт Домашний. plus...
|
|
1897 kcal
|
Exercice:
Musculation - 15 minutes, Course à Pied - 10/kph - 15 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|