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21,4 57,4
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83 kg
Perdu jusqu'à présent: 55,5 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3182 kcal
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Gras: 155,05g | Prot: 197,75g | Glu: 262,41g.
Petit Déjeuner: Бахетле Торт Татарстан, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Чай, Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких. Déjeuner: Каравай Ржаной Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бахетле Пельмени по-Домашнему, Чай. Dîner: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Свинина Запеченая, Чай. Snacks/Autre: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай, Льняное Масло. plus...
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3562 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes, Ménage - 2 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 4 heures, Regarder TV - 2 heures, Repos - 5 heures et 10 minutes, Conduire - 1 heure, Travail de Bureau - 1 heure, Dormir - 7 heures et 20 minutes. plus...
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Prenant 0,2 kg par Semaine
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Historique de poids de RZH
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