Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 09 mai 2017
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79,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 26,7 kg.
Reste à parcourir: 9,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1953 kcal
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Gras: 147,97g | Prot: 110,60g | Glu: 60,07g.
Déjeuner: Seara Lingüiça Calabresa, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde, Vapza Carne Seca. Dîner: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne do Peito de Frango, Abacate. plus...
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Prenant 1,4 kg par Semaine
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1 à 20 sur 59
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Volta Davydcabral!! Teu peso está estagnado desde o dia 11 de abril. Toma uma providência meu irmão, precisa urgente comer menos que teu IDR. Eu sei que é ruim, mas segura estas calorias em 80 % do teu IDR. Tua média mensal de maio é 2051 cal / dia e em abril foi 2184 cal/ dia, sendo que teu IDR é 1900 cal. Sem déficit calórico não tem como perder peso. Comendo bastante gordura e acima do teu IDR vai aumentar muito tua gordura corporal.
09 mai 17 par le membre: Boucinha
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Companheiro, volte para a luz.
09 mai 17 par le membre: DeniseS73
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@Davidcabral Desculpa insistir, mas quero ajudar. Olha teu calendário: 25 mai 16 - 87,1 kg. Vai fazer 1 ano desta pesagem e perdeu somente 7 kg. Muda tua estratégia, tu perdeu bastante peso no início, por que tinha muito para perder. Quando se perde peso o IDR muda e tem que fazer ajustes na dieta. Você precisa uma estratégia para perder no mínimo 1 kg por semana, do contrário vai acabar se desestimulando e engordar tudo novamente, enchendo a barriga de chocolate.
09 mai 17 par le membre: Boucinha
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só te de olho....Boucinha tem razão...
09 mai 17 par le membre: giselibp
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kkkkkkkkkkkkkk Boucinha, vc tem razão, eu não tenho perdido quase nada, quando perco alguma coisa eu acabo entrando na farra descontrolada dos carbos e recupero o peso denovo, no final de Janeiro deste ano eu cheguei a 75 kg pq estava mais focado só que depois disso desandei, as vezes nem foi por querer, é complicado perder peso na minha vida, todos ao redor só sabem comer carbos o tempo todo, pra mim já é uma vitória não ter recuperado tudo que perdi, mas estou decidido em alcançar minha meta e vou conseguir, mas eu tb sempre peguei leve nas restrições para não perder peso tão rápido, tenho medo de ficar com pele sobrando e de prejudicar a saúde, na verdade nesse período todo eu estive mais preocupado em curar meu organismo (eu tinha pré diabetes, pressão arterial alta e colesterol alto) mas agora estou com a saúde a 100% novamente, meus últimos exames me mostraram resultados surpreendentes, agora sinto que poço dar uma apertada no passo e restringir mais minha alimentação sem causar danos, vamos ver, estou tentando, mantendo 20g de carbos e alimentação natural e o mais importante, não entrar na carbolandia denovo sem que seja programado para me beneficiar...
09 mai 17 par le membre: davydcabral
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Gih!!! Obrigado tb por me ajudar sempre! rs..
09 mai 17 par le membre: davydcabral
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;) Agora vamos que vamos!
09 mai 17 par le membre: giselibp
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@Davydcabral não adianta comer tão pouco carbo e estourar o IDR. Pensa nisso. Mantêm teu carbo em 50 g, come teu chocolate e segura as calorias. Tenta por uma semana. Estou torcendo por ti. Não te preocupa em perder peso rápido, pois esta realidade está distante ...
09 mai 17 par le membre: Boucinha
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Denise, to na luz tb, olha eu pertinho de vc! kkkkk
09 mai 17 par le membre: davydcabral
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09 mai 17 par le membre: davydcabral
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Boucinha, vamos ver os resultados dessa semana, tb ontem eu comi mto sal, acho q era para o meu peso ter descido se não fosse por isso...
09 mai 17 par le membre: davydcabral
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@Davydcabral olha por que comi gelatina ontem: consumi 1038 calorias. Enche a barriga de gelatina e come menos nas refeições. O teu peso não vai descer sem reduzir as calorias, não têm mágica. O que tu perdeu no início foi desinchando por baixar carbo. Olha teu histórico, quanto tu comeu menos calorias, emagreceu.
09 mai 17 par le membre: Boucinha
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@Davydcabral escute o amigo @Boucinha e vamos abaixar o peso , em rumo aos 60kilos , chega de jejum e cetogenica , o negocio e contar calorias rsrsrsrsrsrsrs ou voce vai precisar comer frutas e verduras assim nao precisa contar muitas calorias rsrsrs, mais vai ter que deixar as picanhas de lado rsrsrsrs poste fotos recentes ai sua oque esta acontecendo nessa montanha russa sobe e desce, cuidado para esse peso seu nao estar ficando nos orgaos e arterias (atento à aterosclerose, ou seja, à deposição de gorduras nas artérias figado etc) voce viu o filme que te passei claro que e zoeira com Adam sandler fazendo a dieta cetogenica , filme Sandy Wexler assista ai tambem @Boucinha e bem legal
09 mai 17 par le membre: usemacosx
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Alguém me tira uma dúvida por favor ? Eu vi vocês falando para comer menos calorias que o IDR , o meu IDR é de 1400, isso já é o valor que eu deveria comer pra emagrecer , ou nesse valor eu ainda tenho que tirar muitas calorias para emagrecer? Eu estou começando a low carb e conto as calorias, costumo comer entre 800 e 900 por dia mas não sei se estou fazendo isso certo .. Se alguém puder ajudar eu agradeço.
09 mai 17 par le membre: Sammi'
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Sammi eu não uso essa calculadora do Fatsecret, ela usa o método Harris Benedict.. acho ela superfaturada. No fórum hipertrofia eles postaram uma calculadora lá, esqueci qual método e deu 200 e pouco calorias a menos . Aqui no Fato deu 1500.. lá deu 1256 calorias, tento seguir essa média, mas a minha média acaba ficando abaixo pq dieta lowcarb me deixa estufada com qualquer 200 GR de carne!!
09 mai 17 par le membre: Annacarolina026
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@Sammi precisa um défict em relação ao fatsecret. No meu caso não posso comer mais de 80 % para ter perda rápida de peso. Se baixar muito tem que subir em alguns dias para quebrar o platô.
09 mai 17 par le membre: Boucinha
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Eu não sei os demais, mas no meu caso nem ligo muito para as calorias pois com a LC eu costumo ficar bem a baixo do recomendado.
@Boucinha, como vc faz para quebrar o platô? Não penso que cheguei nele, só quero estar preparada kkkkk
09 mai 17 par le membre: Eladark
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@Annacarolina026 verdade o Fatsecret so conta para mais , eu uso o cronometer de vez em quando mais ja comparei que no mesmo dia a mesma alimentacao o Fatsecret sempre da 300kcal de folga e o IDR do cronometer e muito menor do que o fatsecret , tem sedentario no Fatsecret que consome 1800kcal dia e muita coisa
09 mai 17 par le membre: usemacosx
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@Eladark come mais calorias que o normal ou sobe um pouco o carbo, de preferência carboidratos bons. Pode fazer uma refeição livre ou comer um lixo, só não faz todo dia e se prepara que, neste caso, vai reter líquidos.
09 mai 17 par le membre: Boucinha
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@Usemacosx concordo contigo, para emagrecer 1800 calorias já é muito, mesmo com exercícios. Acho um milagre o Davydcabral não ter engordado mais.
09 mai 17 par le membre: Boucinha
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Historique de poids de davydcabral
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