Journal de Eavenlys21, 10 mai 17

Salut, j'ai demandé la même chose y'a pas longtemps et je suis les conseils qu'on m'a donné cad manger des fruits, boire du thé ou de l'eau ça marche bien. Après faut te faire plaisir aussi sinon tu seras frustré. Tu verras tes pulsions tu les contrôlera dans le temps et tu prendra confiance en toi. Tiens le coup 😉 

Merci ! Je ne suis pas trop regardante sur la quantité de ce que je mange tant que c'est sain! Sinon, c'est frustration assurée... mais j'espère tenir sur le long terme cette fois 🙂 

Pour ma part, j'ai détourné mes "pulsions" alimentaires sur des activités manuelles (parce que le thé, l'eau, les fruits, c'est bien, mais bonjour la rétention d'eau...). Du coup, ayant les deux mains occupées, impossible d'en avoir une 3ème qui réquisitionne le paquet de gâteaux!!! ;) Mine de rien, ça m'a permis de perdre près de 40kg, de concevoir pleins de fringues pour ma nouvelle silhouette et de faire plaisir à mon entourage ;) 

Je me fais plaisirs à chaque repas,et je mange à ma faim..Quand j ai une envie,je la passe sans aucun remords, même si c est un sandwich à 800calorie. .Quand j ai envie de gâteau(ça m arrive aussi)..j achète des sans sucre ajouté au maltitol(glucoregule)qui contrôle ma glycémie..et qu' il sont ensaché par 3 où 4,ce qui me permet de contrôler ma.consommation. .en plus ils sont laxatif, la 1ère fois que j ai craqué sur le paquet, j avais pas vu effet laxatif. .Après une nuit sur le trône du roi, ça ma bien calmé, lol... perso,je préfère passé mes petites envies sur le moment, que d attendre, mon envie grandisse et là c est craquage boulimique assuré sur 10kg. .c est ce que m avait conseillé mon ancien médecin traitant. .Après pas dit que toi ça te conviendra. .Une astuce qu' on m avait donné(une diététicienne)..de toujours prendre en bas des rayons le sans marque qui es toujours moins calorique que les marques. .Plus c est chère, plus c est calorique avec plein de sucre et modificateurs de goûts pour le rendre parfait et i revenir dessus. .et souvent le 1er prix c est de l allegé,mais sans le prix du mot allégé marqué dessus. . 

en ce qui me concerne je me fais violence et j'essaie de trouver plein de recettes avec lesquelles je vais me faire plaisir, et où je n'aurais pas de sensation de faim. mais je m'octroie également quelques petites douceur de temps en temps... pour le reste j'essaie de ne pas craquer trop souvent. et moi c'est pas 5 kilos que je veux perdre 😭😭😭  

j'ai perdu 11 kg depuis le 1er février car je ne garde pas en placard ce qui me fait trop craquer. comme j'habite à la campagne, pas de magasin proche... 

je viens de commencer , je ne sais comment faire pour manger éQuilibré. dès que je ne mange pas,de féculents j' ai une heure après. merci de m'aider 

@lolaphil : la faim peut être une bonne chose, pourquoi devoir à tout prix remplir son estomac quand il gargouille? Avec le temps, j'ai appris à apprécier ces moments où mon corps manifeste son envie de manger alors qu'il n'en est pas l'heure... Dis-toi que lorsque tu as faim en dehors des repas, ton corps puise dans les réserves de graisses... ;) 

Coucou marilyne est ce que tu peux me dire Ou je peux trouver tes petits gâteaux s'il te plaît merci d'avance ... 

je les achète à Géant Casino,du côté des aliments diététiques/bio tu as 2ou 3marques différentes, moi c est des boîtes de gâteaux bleue. .tu as des cookies, style pépito, petit ecolier,des palets breton, au citron etc etc..j ai même trouvé des tartelettes 30% de sucres en moins..En général c est vers les produit Bjorg, Léa Nature, Gayelord Hausser, ..le Géant chez moi,c est à côté des bières et soda. .mais je crois que Leclerc, Intermarche le fond aussi. . 

Attention au maltitol, il provoque des pics de glycémie... Ne surtout pas en abuser!!! 

Eavenlys21 Je me lance dans les conseils et les phrases débiles : Pour ne pas craquer, il suffit de ne pas avoir faim car “Le ventre plein fait la tête vide.” (vive le net pour les citations lol) . Et pour cela il y a le régime "MeuMeu" (cherche pas sur internet je viens de l'inventer) Tant que c'est vert et végétal tu peux en manger des tonnes ! 2ème conseils essaye de te dégoutter de ces fameux gâteaux. Comment ? en regardant les étiquettes et allant faire un tour sur le net. Tu vas voir la cochonnerie que tu manges. 3ème conseil si tu n'es pas dégouttée : avec tes gateaux essaye de boire beaucoup d'eau. Ainsi tu seras vite blindée. 4ème conseil si tu n'aimes pas l'eau lol et là c'est la palme d'or du conseil. Surtout dans ton régime ne fait rien d'extrême c'est la pire chose à faire. Tu iras direct à l'échec. Il vaut mieux se fixer des palier atteignable pour se satisfaire des progrès. Du coup ne t'interdit pas de manger le paquet de gâteau mais plutôt autorise toi (au départ) à manger par exemple les 2/3. Et ensuite au prochain coup .. 1/2 ... etc.  

Merci pour tous ces précieux conseils et votre soutien, c'est génial ! Ça donne la patate de vous lire au réveil ! Bonne journée à tous