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low carb, JI de 24 horas e 20 km de treino urbano será que terei resultado ?
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2446 kcal
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Gras: 182,61g | Prot: 140,35g | Glu: 63,12g.
Petit Déjeuner: Abacate, Manteiga (com Sal), Itambé Requeijão Tradicional, Ovo. Déjeuner: Ovo, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite de Oliva, Peito de Frango. Dîner: Elegê Leite UHT Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Autre: Sadia Linguiça Fininha, Bacon, Queijo Parmesão (Duro), Itambé Requeijão Tradicional, Manteiga (com Sal), Ovo. plus...
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3294 kcal
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Exercice:
Course - 1 heure et 20 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 13 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
arrasou, não consigo o JI por mais de 16h, parabéns! !!
14 mai 17 par le membre: aurilene85
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14 mai 17 par le membre: Maria Silvia Beletti
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sim Maria treino corrida urbana com jejum de até 24 horas meu corpo aceitou muito bem a condição e ainda por cima melhorou em 30% meu desempenho
16 mai 17 par le membre: rafaelaraujorj
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@Rafaelaraujorj o desempenho deve ter melhorado com a perda de peso. Qual o tempo total gasto na atividade?
16 mai 17 par le membre: Boucinha
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@boicinha o treino foi de 3:30 hrs
17 mai 17 par le membre: rafaelaraujorj
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@Rafaelaraujorj então a velocidade está muito baixa, não manteve 6 km/h. Gradativamente tenta impor mais intensidade para facilitar tua perda de peso. Estou investindo em treinamentos mais breves e intensos para ser sustentável. Corro cerca de 5 km em menos de 30 min e vou aumentando a velocidade. Você vai ter tempo para treinar 4 horas ao longo da vida
18 mai 17 par le membre: Boucinha
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Historique de poids de rafaelaraujorj
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