|
После воскресного шашлыка и полусладкого вина.
Суточный калораж в 1300 ккал работает только при нормальных нагрузках в выходные в виде длительных прогулок. Если прогулок нет - нет и уменьшения веса, даже при вечернем кефирном голодании.
200 грамм вернулись ко мне.
|
59 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1391 kcal
|
Gras: 44,53g | Prot: 96,54g | Glu: 150,38g.
Petit Déjeuner: Nature Valley Crunchy Chocolate, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Haribo Мармеладные Червячки, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, Арахис, Бананы. Déjeuner: Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Dîner: Кефир 1%. plus...
|
|
2394 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 27 minutes, Tapis de Course - 10 minutes, Vélo Elliptique - 20 minutes, Musculation - 25 minutes, Dormir - 7 heures et 59 minutes, Travail - 8 heures, Repos - 6 heures et 39 minutes. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|