|
Короч,начиталась я ваших "надо обязательно 1200ккал" и решила плавно перейти на них...но как я буду это делать я без понятия,ведь я ем на 850-950 ккал и не голодаю🤔 но все таки надо! Во время трень буду есть по 1400-1500 я надеюсь буду наедать их(протеиновые батончики мне в помощь)🤓
|
1096 kcal
|
Gras: 37,69g | Prot: 74,83g | Glu: 115,11g.
Petit Déjeuner: Сметанин Молоко 2,5%, Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кофе с Молоком и Сахаром, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс. Déjeuner: Окрошка на Кефире. Dîner: Обычные Блины, Белая Поляна Творог Обезжиренный, Дикси Тунец Натуральный Кусковой в Собственном Соку, Огурец (без Кожуры), Активия Йогурт Био+Протеиновая. Snacks/Autre: Славянка Конфета Маленькое Чудо, Миндаль, Epica Йогурт Красный Апельсин. plus...
|
|