|
Ontbijt voor morgen: overnight oats met gebroken lijnzaad en kaneel
|
1582 kcal
|
Gras: 76,85g | Prot: 111,89g | Glu: 122,77g.
Petit Déjeuner: Sojamelk, Aldi Gegrilde Kipfilet, Cacaopoeder (Ongezoet), Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, De Tuinen Havervlokken. Dîner: Olijfolie, AH Caesar Sladressing, Superieur Sladressing, Gekruide Croutons, Aldi Gamba's, Tonijn, Hardgekookt Ei, AH Groene Asperges, Broccoli, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Gele Paprika's. Snacks/Autre: Popcorn, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Kiwi. plus...
|
|
1323 kcal
|
Exercice:
Vélo (Loisir) - <16/kph - 8 minutes, Repos - 15 heures et 52 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
18 mai 17 par le membre: annemiek rembil
|
Havermoutvlokken, gebroken lijnzaad, soja melk en kaneel. Ik doe het in de koelkast en dan kan ik het morgen gelijk eten
18 mai 17 par le membre: Julievb_
|
Hoeveel gram havermout en sojamelk voeg je samen voor 1 portie?
19 mai 17 par le membre: martinelukkassen
|
Hmm... goeie keuze! Niets is lekkerder dan havermout :D
19 mai 17 par le membre: Winanda!
|
Ik doe ongeveer 20 gram havermout en 120 ml soja melk
19 mai 17 par le membre: Julievb_
|
Oh dit is zo lekker!! Maak ik ook heel vaak. Smakelijk!
19 mai 17 par le membre: sannekevanelk
|
Maar 20 gram? Dat is voor mij echt te weinig,......
19 mai 17 par le membre: suzannevdv
|
@suzannevdv: ik gebruik 28 gr. op 90 ml gekookt water en 120 ml melk. Maar ik kook het de volgende ochtend, dus dan wordt het alsnog dikker.... Over het algemeen wordt er voor een portie overnight oats 25-30 gr. havermout gebruikt op 150-250 ml vocht. Net wat je zelf lekker vindt! :)
19 mai 17 par le membre: Winanda!
|
@suzannevdv: ik heb al moeite met 20 gram naar binnen krijgen 😰
20 mai 17 par le membre: Julievb_
|
Hihi nu voel ik me een rolmodel 💁🏼
20 mai 17 par le membre: xmcb_
|
20 mai 17 par le membre: Julievb_
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Julievb_
|